Topscriptie heeft al ruim 6.000 studenten geholpen!
Laat ons je helpen bij je studie of het afstuderen. Ontdek wat we voor je kunnen doen.
Bel of WhatsApp een scriptiebegeleider
Steeds meer studenten hebben last van stress en moeite met studeren. Ben je op zoek naar studietips om effectiever te studeren en beter met stress om te gaan? Veel studenten lopen vroeg of laat vast in het studeren. Helaas wordt er op scholen vooral ingegaan op inhoudelijke kennis, maar vaak minder op studievaardigheden. Op deze pagina hebben we daarom de beste studietips uit ervaring van andere studenten voor je verzameld. Print het lijstje uit (plak het in je agenda) en vink het af!
Bedtime study story. Probeer voorafgaand het slapen 15 minuutjes de studiestof te lezen. Tijdens het slapen verwerken je hersenen nieuwe herinneringen, zodat deze worden opgeslagen in je lange termijn geheugen. Er is dus een grote kans dat je hierdoor de studiestof beter onthoudt. Het beste werkt wel om het op papier te lezen. Schermen bevatten blauw licht, waardoor je juist slecht in slaap valt.
Verspreid herhaling. Informatie stampen in een korte periode is nooit echt leuk geweest en daarnaast vergeet je deze informatie vrij snel weer om het vervolgens opnieuw te doen. Probeer informatie op te splitsen in kleine delen en verspreid deze over de week. Elke keer als je met een nieuw stukje informatie begint, herzie je de eerder geleerde informatie. Op deze manier onthoud je stof beter en kun je vervelende studie momenten goed afwisselen met leukere studiemomenten.
Post-it’s! Schrijf moeilijk te leren informatie op. Onderzoek laat zien dat je hersenen informatie beter opslaan als je het uitschrijft op papier. Start bijvoorbeeld met het uitschrijven van de moeilijkste of belangrijkste delen van een samenvatting of les.
Lekker quizzen! en als je het dan toch hebt opgeschreven. Probeer jezelf dan regelmatig te overhoren door aan de voorkant een vraag te schrijven met achter op de post-it het antwoord. Door regelmatig even terug te vallen op de moeilijke stof bereid je je goed voor op een examen of toets. Niet alleen leer je sneller, je wint er ook tijd mee tijdens je examen.
Zeg het hardop! Nu we toch bezig zijn met quizzen en uitschrijven, probeer het daarbij ook hardop te zeggen. Het tegelijk horen en zien van informatie helpt met het opslaan van informatie in de hersenen.
Een studiegroep is niet voor iedereen weggelegd, maar vaak helpt samenwerken net om je motivatie op peil te houden. Door anderen — vrienden of medestudenten — geconcentreerd te zien werken, raak jij ook sneller in de flow.
Probeer regelmatig af te spreken, fysiek of online via Zoom of Microsoft Teams. Je hoeft niet constant te praten; gewoon samen online aanwezig zijn, zorgt al voor een gedeeld ritme. Net zoals jouw studiebuddy geconcentreerd aan het werk is, blijf jij ook makkelijker gefocust. Of schrijf je in voor de Topscriptie Scriptiegroep, en studeer samen met anderen die ook aan hun scriptie werken!
Naarmate je verder zit in je opleiding, kies je steeds meer je eigen pad. Daardoor heb je misschien minder medestudenten die exact hetzelfde moeten studeren. Geen probleem! Voor motivatie maakt het niet uit of je aan dezelfde inhoud werkt. Kijk eens in je vriendengroep of familie: misschien zijn er wel mensen die ook willen samenzitten om samen te studeren. Zit bijvoorbeeld met je broer, zus of partner in een Zoom-call: ieder werkt aan iets anders, maar de gedeelde focus helpt écht. En tussendoor even ventileren of een mening vragen mag natuurlijk ook.
Start je studiesessie met het delen van je doelen voor de dag. Dat zorgt voor een extra duwtje in de rug om effectief aan de slag te gaan. Aan het einde van de sessie neem je kort de tijd om te overlopen wat iedereen heeft gedaan en wat de volgende stappen zijn. Zo maak je je doelen concreet én zorg je voor een gevoel van vooruitgang en betrokkenheid.
Laat ons je helpen bij je studie of het afstuderen. Ontdek wat we voor je kunnen doen.
Bel of WhatsApp een scriptiebegeleider
Bel of WhatsApp een scriptiebegeleider
Hoe langer je studeert, hoe groter de kans dat je het gevoel hebt weinig vooruitgang te boeken. Dat komt vaak omdat je blijft hangen op één lastig onderwerp. Probeer af te wisselen met taken die je wel vlot afgaan en die je ook gewoon moet doen. Zo heb je op het einde van de dag tóch het gevoel dat je goed bezig bent geweest, en geraak je stilaan ook verder met die ene moeilijke taak.
Probeer drie keer per dag een kwartiertje buiten te wandelen. Buitenlucht en natuur doen wonderen voor je gemoed, en stimuleren bovendien je bloedsomloop. Na een wandeling circuleert het bloed beter in je lichaam, waardoor je hersenen meer zuurstof krijgen. Gevolg? Je studeert helderder én voelt je minder gestrest.
Veel mensen beseffen niet dat ze hun schouders ongemerkt optrekken als ze gespannen zijn. Na een tijd leidt dat tot hoofdpijn of rugklachten. Trek je schouders eens bewust op naar je oren en laat ze daarna gewoon vallen. Zo geef je je spieren de kans om even te ontspannen, en zit je meteen een pak losser.
Lang stilzitten tijdens het studeren vraagt veel van je lichaam. Las regelmatig een korte pauze van 5 à 10 minuten in, en doe wat simpele stretchoefeningen. Je hoeft er de kamer niet voor uit: naast je bureau of in de gang lukt dat perfect. Het helpt om je spieren los te maken én je hoofd leeg te maken. Daarna kan je er weer fris invliegen.
Het klinkt simpel, maar je ademhaling heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Wie oppervlakkig of hoog ademt, is vaak gespannen zonder het te beseffen. Voel je je onrustig of gestrest? Ga dan even liggen, leg je handen op je onderbuik en probeer bewust diep te ademen zodat je buik op en neer gaat. Deze buikademhaling helpt je lichaam om écht te ontspannen.
’s Avonds om 11 uur nog aan het blokken terwijl je eigenlijk doodmoe bent? Beter ga je gewoon slapen en sta je de volgende ochtend iets vroeger op. In de ochtend zijn je hersenen namelijk veel frisser en werk je vaak sneller en efficiënter. Wat je ’s avonds met moeite doet, lukt je ’s ochtends in de helft van de tijd.
Vooral in de week voor een examen of toets raden we aan om tussen de 7 en 9 uur per nacht te slapen. Met voldoende slaap functioneert je geheugen beter, waardoor je tijdens je examen meer informatie zal kunnen oproepen.
Iedereen heeft z’n eigen ritme en piekmomenten waarop studeren het vlotst gaat. Probeer die van jou te herkennen en stem daar je planning op af. Ben jij in de voormiddag het meest gefocust? Hou die tijd dan vrij voor je moeilijkste taken. Werk je net beter met een studiegenoot erbij? Plan dan een paar gezamenlijke studiesessies in. En als een korte powernap jou weer helemaal oplaadt, voorzie daar dan bewust tijd voor. Zo maak je het studeren aangenamer én efficiënter.
Las tijdens het studeren bewust pauzes in – en neem die dan ook écht. Ga dus niet met je lunch voor je laptop blijven zitten, maar loop even naar een andere ruimte of ga naar de keuken of kantine. Een goede richtlijn: 15 minuten pauze in de voormiddag en namiddag, en 30 minuten voor lunch. Samen pauzeren met iemand kan ook deugd doen: even bijpraten en je hoofd leegmaken zodat je daarna weer fris kan verderwerken.
Lichaamsbeweging is goed voor je concentratie. Onderzoek toont aan dat fysieke activiteit de verwerkingssnelheid van je hersenen verbetert. Plan bijvoorbeeld voor je begint te studeren een korte loopsessie in, of doe een korte workout in de ochtend. Zelfs een wandeling kan al wonderen doen voor je focus.
Afleiding is de grootste vijand van concentratie. Je smartphone, sociale media of pratende mensen in je buurt zorgen ervoor dat je telkens weer uit je focus wordt gehaald. Probeer een rustige plek op te zoeken waar je ononderbroken kan werken. Zet je gsm op stil of vliegtuigmodus en sluit onnodige tabs of apps af. Werk in blokken: bijvoorbeeld 50 minuten studeren, gevolgd door 10 minuten pauze. In die korte pauze kan je even rechtstaan, iets drinken of gewoon wat bewegen.
Weet dat studeren niet altijd van een leien dakje loopt — zeker niet in stressvolle periodes. Je bent absoluut niet de enige die het soms moeilijk heeft. Praat erover met medestudenten, vrienden of familie. Samen studeren of gewoon even ventileren kan al veel verschil maken.
Lukt het echt niet of voel je je vaak bedrukt of schuldig? Aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Dat is niets om je over te schamen. Het belangrijkste is dat jij je doelen haalt op een manier die bij je past.
Bij Topscriptie helpen onze begeleiders jou daar graag bij. Onze studiecoaching focust niet alleen op de inhoud, maar ook op studieplanning, motivatie en mindset. Samen zoeken we naar wat voor jou werkt, bouwen we aan structuur én zetten we een haalbaar plan op richting afstuderen.
Studietips: thuis studeren
Studietips algemeen
Alle onderwerpen in
Studietips algemeen
