Dyslexie: thesis schrijven en studeren

Hieronder geven we alvast enkele tips om met dyslexie om te gaan. Wist je dat veel studenten met dyslexie ook last hebben van faalangst? Je kunt ook onze tips tegen faalangst raadplegen [voorzie een relevante link of verwijder de linkverwijzing].

1. Deel je werk op in kleine taken
Met dyslexie kost het vaak meer moeite om iets op papier te zetten. Probeer daarom je werk op te delen in kleinere, behapbare taken. Beloon jezelf na het afronden van zo’n taak, bijvoorbeeld met een lekker drankje, een cinemabezoek of een smakelijke lunch. Dit helpt je om je aandacht beter te richten en geeft je meer motivatie. Een handige tool is een weekplanning waarin je per dag al je activiteiten noteert.

2. Focus op het nu en ontspan
Stress heeft bij jou extra impact, omdat spanning ervoor kan zorgen dat het taalgebied in je hersenen minder goed werkt. Het is dus belangrijk om stress te beperken en er goed mee om te gaan. Op YouTube vind je veel goede ontspannings- en meditatieoefeningen; probeer uit wat voor jou werkt. Het hoeft niet lang te duren: een paar minuten per dag, bij voorkeur op een vast moment, is vaak al genoeg. Wil je verder gaan? Overweeg een cursus mindfulness – wetenschappelijk bewezen om stress te verminderen en positieve gevoelens te versterken. Zorg ook in je dagelijks leven voor voldoende ontspanning: luister naar muziek, neem een bad met een goed boek, ga wandelen, sporten of fietsen.

3. Focus op wat goed gaat en accepteer dat falen mag
Dyslexie is niet altijd fijn, maar er zijn altijd dingen die wél goed gaan. Richt je niet te veel op wat moeilijk is, maar zie ook je vooruitgang en formuleer positieve gedachten. Heb je een planning niet gehaald? Dat is niet leuk, maar je hebt ervan geleerd en weet dankzij feedback hoe je het kunt verbeteren. Vergelijk jezelf vooral niet met medestudenten!

4. Breng structuur aan en zoek goede hulp
Vooral in de winter hebben studenten met dyslexie vaak minder energie. Veelvoorkomende problemen zijn: moeite met concentreren, je constant moe voelen, alles kost veel energie en uitstelgedrag. Het helpt om regelmatig naar buiten te gaan en te bewegen, maar ook om een vast ritme en structuur aan te houden. Plan duidelijke studieblokken in met specifieke taken en activiteiten. Zo wordt het makkelijker om vol te houden.

5. Hulp vragen is oké
Een thesis schrijven is soms lastig. Besef dat het helemaal niet erg is om hulp te vragen als je vastloopt. Wie zegt dat je alles alleen moet doen? Wij kunnen je helpen met je vragen, een realistische planning, meer zelfvertrouwen en motivatie.

Mirjam de Winter, oprichtster van Topscriptie en studiecoach, is met onderscheiding afgestudeerd in klinische psychologie en marketing. Ze heeft een passie voor het begeleiden van studenten met dyslexie tijdens hun studies en afstudeerfase. Samen met een team van gespecialiseerde thesisbegeleiders ondersteunt ze jaarlijks honderden studenten met dyslexie bij hun studie en thesis.

Heb je dyslexie en wil je je studie of thesis succesvol afronden? Neem contact met ons op!