Topscriptie heeft al ruim 6.000 studenten geholpen!
Laat ons je helpen bij je studie. Vraag direct gratis en vrijblijvend advies aan.
Reactie binnen 24 uur
WhatsApp een scriptiebegeleider
0614592593
Geschreven door: Mirjam de Winter
Laatst geüpdatet op: 10 september 2026
Heb je geen motivatie meer voor het afstuderen en blijf je uitstellen? Vaak is dit geen luiheid, maar stress die je brein blokkeert. Topscriptie helpt je met een concreet plan met mini-deadlines, persoonlijke begeleiding en praktische technieken om weer in beweging te komen, zodat je je scriptie alsnog succesvol afrondt.
Topscriptie helpt je om van denken naar doen te gaan. Samen stellen we een concrete planning op met haalbare mini-deadlines, zodat je niet langer wacht tot de motivatie terugkomt, maar gewoon weer aan de slag gaat. Jouw persoonlijke begeleider fungeert als stok achter de deur en geeft je net dat duwtje dat je nodig hebt om je scriptie af te ronden. Mocht je tijdens je studie vastlopen, dan bieden we studiecoaching aan.
Wil je meer weten over hoe wij jou kunnen helpen?
Uitstelgedrag heeft meestal een reden. Als je snapt welke, kun je veel gerichter bijsturen. Herken jij jezelf vooral in een van deze patronen?
Perfectionist: je begint pas als het meteen goed kan Dromer: je onderschat tijd, morgen voelt nog ver weg Vermijder: je ontwijkt alles wat stress of onzekerheid oproept Adrenaline type: je hebt druk nodig om te presteren Besluiteloze: je blijft hangen in keuzes, bang om verkeerd te kiezen Overbelaste: te veel ballen in de lucht, geen prioriteit meer Rebel: weerstand tegen moeten, je wilt zelf bepalen
Vaak ben je een mix. Het doel is niet om dit in één keer te veranderen, maar om je scriptie zo in te richten dat je ondanks dit patroon vooruitgaat.
Eén ding dat veel studenten tegenhoudt: wachten tot de motivatie terugkomt. Dat werkt helaas niet. Motivatie komt niet terug doordat je er klaar voor bent, maar doordat je iets kleins doet en merkt dat er weer iets beweegt. Je doorbreekt studieontwijkend gedrag door te beginnen, hoe klein ook.
Wat is de oplossing? Een duidelijk plan met mini-deadlines, zodat jij je motivatie voor je scriptie en studie kunt behouden en eindelijk je scriptie kunt afmaken. Vind je het moeilijk om je aan deze mini-deadlines te houden? Geen zorgen! Samen stellen we een concrete studie- of scriptieplanning op, en we zorgen ervoor dat je je aan deze planning houdt. Jij gaat jouw doel bereiken: afstuderen! Jouw persoonlijke begeleider van Topscriptie fungeert als jouw stok achter de deur en geeft je dat extra duwtje in de rug. We helpen je om van denken naar doen te gaan. Het is zelfs mogelijk om het echt ‘samen te doen’, waarbij we starten met een beeldbelsessie (check-ins) en daarna de lijn openhouden. Door direct alle afspraken met jou in te plannen, zijn er geen excuses meer om uit te stellen.
Wil jij ook een plan om eindelijk af te studeren? Neem contact op en wij zorgen voor een helder plan!
Wat een goed plan je oplevert:
Rust en minder stress (stok achter de deur)
Je weet waar je naartoe werkt
Structuur en overzicht, juist op de momenten dat je denkt dat je het overzicht kwijt raakt!
Wil je eerst verder lezen over motivatie tijdens het schrijven van je scriptie? In de blog hieronder geven we je uitleg over welke motivatiestijl jij hebt zodat je hier ook beter mee om kunt gaan en tips om jouw motivatie te verhogen en jouw scriptie snel en succesvol af te ronden.
We onderscheiden bij studenten twee verschillende stijlen van motivatie. De eerste vorm van motivatie kunnen we benoemen als de vermijdende motivatie (”away from” in het Engels) en de tweede vorm als de benaderende motivatie (”Towards” in het Engels). Welke vorm van motivatie jij precies hebt, hangt tevens af van het moment. Zo zul je bijvoorbeeld een meer benaderende motivatie laten zien voor belangrijke aspecten zoals eten en juist een meer vermijdende stijl wanneer het om zaken als pijn, kou of voedselgebrek gaat. Het is goed om jezelf te beseffen dat beide vormen van motivatie ook bij jou aanwezig zijn, maar dat het een continuüm is en je waarschijnlijk een voorkeur zal hebben voor een bepaalde stijl van motivatie.
Uit onderzoek van NLP blijkt dat 60% van de mensen vermijdend gemotiveerd zijn, 25% is benaderend gemotiveerd en 15% vertoont beide vormen van motivatie in gelijke mate.
Besef jezelf ook dat jouw vorm van motivatie afhangt van de context, nu je aan het afstuderen bent en een scriptie aan het schrijven bent ben je wellicht wat meer vermijdend, maar misschien ben je normaal gesproken wel iemand die met het afspreken met vrienden meer benaderend gemotiveerd is.
Luister naar onze podcast met scriptiebegeleider Mirjam met scriptietips over o.a. je motivatie verhogen (Wat als je vastloopt tijdens je scriptie?):
Weet jij goed wat je echt wil doen en bereiken? Krijg jij energie van het maken van (toekomst)plannen en weet jij al wat je na het afronden van je scriptie wil gaan doen? En gebruik jij vooral positief taalgebruik (zoals bijvoorbeeld spreken in termen van ”doen” en ”willen” in plaats van ”niet doen” en ”niet willen”? Grote kans dat jij een voorkeur hebt voor de benaderende motivatiestijl, heel mooi want dat zorgt voor veel stabiliteit!
Tips: Let wel op jouw valkuil, want met een benaderende motivatiestijl kun je wel eens ”naïef”’ zijn en hierdoor bepaalde problemen van je scriptie niet onder ogen willen zien. Laat je niet uit het veld slaan door (negatieve) feedback van docenten, dit is hun taak, en denk vooral in stappen die je moet doen om bepaalde problemen tijdens het schrijven van je scriptie op te lossen!
Indien je meer vermijdend gemotiveerd bent, zul je het in tegenstelling tot de benaderende motivatiestijl vooral hebben over zaken die je niet zou willen doen. Deze studenten vinden het juist heel lastig om een vraag zoals ”Wat wil je?” te beantwoorden. Je bent vooral meer probleemgericht en zal lastige situaties (zoals negatieve feedback of andere tegenslagen tijdens het schrijven van je scriptie) zoveel mogelijk vermijden. Misschien heb je ook wel eens last gehad van een black-out. Vind jij het daarnaast ook lastig om jezelf te richten op een duidelijk doel (zoals het behalen van je diploma/ scriptie)? Dan heb je waarschijnlijk een sterke voorkeur voor de vermijdende motivatiestijl.
Tips: waarschijnlijk moet jij jezelf steeds weer opnieuw motiveren, ben je snel afgeleid en merk je dat jouw motivatie vaak erg laag is. Probeer jezelf eens te motiveren en te belonen wanneer je kleine successen boekt (zoals een bepaald hoofdstuk hebt afgerond of de enquêteresultaten in SPSS hebt gekregen) en stop dus met uitstellen/ vermijden. Hou hierbij altijd het einddoel in ogen, probeer jezelf te motiveren door aan iets te denken wat je over 3 jaar wilt bereiken (bijvoorbeeld die leuke baan, wereldreis, een eigen huis/ bedrijf).
Als jij dus de voorkeur voor een vermijdende stijl hebt, dan denk je waarschijnlijk maar weinig na over de verdere toekomst. Probeer dit dus zo snel mogelijk te veranderen!
Het helpt ook vaak om het samen te doen (zo zie je ook dat je niet de enige bent die vastloopt) en te zorgen voor ritme, rust en regelmaat. Zorg ook voor een leuke en inspirerende plek!
Het belangrijkste om jezelf weer gemotiveerd te krijgen is om jouw scriptie (of studie) als een positieve uitdaging te zien. Probeer het dus niet te zien als een ”moetje” en kies waar mogelijk een leuk onderwerp. Hieronder geven we nog een lijstje met tips om je motivatie te verhogen:
Maak het voor jezelf ook leuk door het in kleine stapjes op te delen (zo krijg je ook overzicht!) en bij het bereiken van deze stapjes steeds jezelf iets leuks te gunnen. Wat nog motiverender werkt is interval doelen stellen. Je bepaalt voor jezelf aan het begin van de dag bijvoorbeeld niet dat je 3 interviews gaat uitschrijven, maar dat je er 2-4 gaat uitschrijven. Het voordeel is dat je het doel sneller haalt en daardoor een goed gevoel krijgt, maar je wordt ook uitgedaagd om toch die 4 te halen. Plan bewust met marge. Wat jij inschat als één uur, maak je anderhalf uur. Als je dan uitloopt heb je ruimte. En werk met tijdsblokken, bij voorkeur met de Pomodorotechniek!
Black-out? Zorg dat je wat kernwoorden opschrijft, maak een inhoudsopgave of een mindmap. De truc is om te starten met schrijven waarbij niks fout is, het aanpassen van je stuk komt later wel: eerst iets op papier krijgen.
Kijk naar wat je al wel hebt bereikt (blijf positief!) en stel realistische doelen voor elke dag. Probeer dit als een soort boodschappenlijstje steeds af te vinken, dat geeft voldoening (en beloon jezelf)!
Zorg voor zo min mogelijk afleiding (stel een app in op je telefoon die social media bijvoorbeeld blokkeert) en plan bewuste pauzes in en tijden waaraan je aan je scriptie werkt. Zoek ook een inspirerende omgeving om te werken: de bibliotheek van de onderwijsinstelling, bij je ouders thuis aan de keukentafel, samen met een klasgenoot in een koffietentje, wat voor jou goed werkt!
Door negatieve gedachten (”dit lukt me niet”) ga je ontwijken en wordt het probleem alsmaar groter. Maak het voor jezelf leuk; doe het samen, vraag hulp, plan leuke dingen in en zie het als kleine taken die moeten worden afgerond.
Maak een schrijfplan en start met schrijven: juist door te starten (en onthoud: het hoeft niet gelijk perfect!) met schrijven krijg je weer nieuwe inspiratie. Begin met een kladversie en schrijf het desnoods in spreektaal, later kun je het weer herzien. Een schrijfplan kun je zien als een soort kapstok (inhoudsopgave) met alle subonderwerpen waar je over wil schrijven.
Heb je moeite om gemotiveerd te blijven bij je afstudeerproject? Het Ikigai-model kan je helpen. Dit Japanse model brengt in kaart wat je leuk vindt, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waar je betaald voor kunt krijgen. De overlap van die vier cirkels noemen we Ikigai: jouw reden van bestaan.
Voor studenten kan Ikigai en de ikigai oefening een handige tool zijn om (opnieuw) motivatie te vinden tijdens het schrijven van een scriptie.
Ikigai Oefening: jouw persoonlijke ikigaiPak een pen en papier en beantwoord de onderstaande vragen:
Waar word ik enthousiast van?
Schrijf vijf dingen op die je leuk vindt in je studie of vrije tijd.
Waar ben ik goed in?
Noteer vijf vaardigheden of kwaliteiten die anderen vaak bij jou zien.
Wat heeft de wereld nodig?
Denk aan thema’s die jij belangrijk vindt of waar jij verschil in wilt maken.
Waar kan ik (later) mee betaald worden?
Bedenk functies, sectoren of onderwerpen die aansluiten bij jouw studie en toekomst.
Kijk vervolgens welke antwoorden overlappen. Vaak zit daar een thema of richting die dicht bij jouw Ikigai ligt.
Je krijgt helderheid over wat jou écht drijft.
Je scriptieonderwerp voelt betekenisvoller en daardoor makkelijker vol te houden.
Je verbindt je studie direct met je toekomst, waardoor de motivatie groter wordt.
Heb jij ook last van minder motivatie tijdens het schrijven van je scriptie?
Veel studenten die bij ons scriptiebegeleiding krijgen (1 of meerdere sessies), geven aan dat een persoonlijke scriptiebegeleider en scriptiebegeleiding zorgen voor meer motivatie en inspiratie (en minder afstudeerstress)! Lees hier alle voordelen van persoonlijke scriptiehulp.
Scriptiebegeleidster en eigenaresse van Topscriptie Mirjam de Winter is cum laude afgestudeerd. Zij begeleidt al een aantal jaren studenten bij hun scriptie en heeft zichzelf gespecialiseerd in studeren en het schrijven van een scriptie wanneer er sprake is van vermijding/ uitstelgedrag, faalangst, perfectionisme, hoogbegaafdheid, ADHD, autisme, onzekerheid en motivatieproblemen tijdens het afstuderen (en studeren). Het is ook mogelijk om studiecoaching af te nemen, zodat we er samen voor zorgen dat jij met minder stress en meer motivatie weer gaat studeren!
Laat ons je helpen bij je studie. Vraag direct gratis en vrijblijvend advies aan.
WhatsApp een scriptiebegeleider
0614592593
Studieontwijkend gedrag
Vaak gaat het niet om een gebrek aan motivatie, maar om stress die ervoor zorgt dat je brein blokkeert. Faalangst, perfectionisme en uitstelgedrag horen bij het scriptieproces en kunnen ervoor zorgen dat je het overzicht kwijtraakt. Door jezelf niet langer te veroordelen om het uitstellen, ontstaat er weer ruimte om kleine stappen te zetten.
Er zijn verschillende patronen van uitstelgedrag, zoals de perfectionist, de dromer, de vermijder, het adrenaline type, de besluiteloze, de overbelaste en de rebel. Door te herkennen welk patroon bij jou past, kun je gerichter bijsturen en je scriptie zo inrichten dat je ondanks dit patroon vooruitgaat. De meeste studenten herkennen zich in een mix van deze types.
Wachten tot de motivatie terugkomt werkt helaas niet, want motivatie ontstaat juist doordat je iets kleins doet en merkt dat er weer beweging komt. Begin daarom met een kleine stap, hoe klein ook, en deel je scriptie op in overzichtelijke deelstappen met mini-deadlines. Een duidelijk plan, eventueel samen met een begeleider opgesteld, helpt je om vol te houden.
Bij een benaderende motivatiestijl weet je goed wat je wil bereiken en haal je energie uit toekomstplannen, terwijl je bij een vermijdende stijl vooral situaties zoals negatieve feedback probeert te ontwijken. De meeste mensen zijn vooral vermijdend gemotiveerd, een kleiner deel is benaderend gemotiveerd en een klein deel vertoont beide stijlen evenveel. Weten welke stijl bij jou past, helpt je om effectiever met je motivatie afstuderen om te gaan.
Het Ikigai-model brengt in kaart wat je leuk vindt, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waarmee je betaald kunt worden. De overlap tussen deze vier punten geeft helderheid over wat jou echt drijft, waardoor je scriptieonderwerp betekenisvoller voelt en makkelijker volgehouden wordt. Door je studie te verbinden met je toekomstbeeld, vergroot je je motivatie voor het afstuderen.
Ja, onze begeleiders helpen je niet alleen inhoudelijk met je scriptie, maar ook bij het terugvinden van structuur en motivatie. Onze begeleiders Eva Haro en Mirjam de Winter hebben zich daarnaast gespecialiseerd in studenten met uitstelgedrag, faalangst, perfectionisme, hoogbegaafdheid, ADHD, autisme of onzekerheid tijdens het afstuderen. Ook studiecoaching is mogelijk, zodat je met minder stress en meer motivatie weer verder kunt.